寒さ対策!体を温める飲み物の中でコンビニで買えるものは?

前回の寒さ対策!体を温める食べ物の中でコンビニで買えるものは?
に引き続き、今回は飲み物編です。

あったかい飲み物は私たちの体を内側から素早く温めてくれますが、
選ぶ飲み物によってはそれが持続しなかったり、逆に冷やす作用を
促してしまう
場合もあります。

ではコンビニにあるもので何をチョイスすればいいのか?

をご紹介します。

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体を温める飲み物の中でコンビニで買えるものは?

早く、そして簡単に体を温める効果があるのはやはり飲み物ですよね。

大前提として、どんな飲み物でも体温以下のものは体を冷やしてしまいます
ので、とにかく温かい飲み物を選ぶことが必須になります。

その上で体を温める成分などが含まれていて持続効果のあるものを
ご紹介します。

生姜(しょうが)を使った飲み物

・ジンジャーティー
・しょうが湯
これは実は私はあまりコンビニで見かけたことはないのですが、置いてある
店もあるそうです。

ドラッグストアなどではよく見かけますね。

体が温まる飲み物を探して入ったコンビニに生姜を使った飲み物があれば
おすすめです。

他のものとの組み合わせとして良いと考えられるのが、

・生姜+黒砂糖
・生姜+はちみつ
・生姜+紅茶
などですね。

余談になりますが、食べ物でもしょうがは体を温めるのに有名ですが、
実は上手く摂取するには少し工夫が必要なんです。 

というのも、生姜は加熱したり乾燥させると体を温める効果がありますが、
ナマのままでは発汗作用や殺菌作用はありますが、肝心の体を温める効果
の方はあまり期待できません。

ですから、体を温めるためのしょうがの利用法としては、肉と一緒に
焼いた生姜焼きや鍋の具材に使うなど、火を通したり温めることが一番
重要になります。

生姜パウダーはスーパーやドラッグストアなどで簡単に手に入りますので、
料理や飲み物に混ぜると手軽かつ効果的で、特に冷え性の人にはおすすめです。

ココア

コンビニに行けば大抵置いてありますのでおすすめです。

ココアの成分であるカカオポリフェノールなどがリラックス効果や
血管拡張作用がある
ので、冷えてかじかんだ体をリラックスさせると
同時に血行を良くして体のすみずみまで温めてくれる効果があります。

ただ、先ほどもふれましたが、砂糖や人工甘味料は体を冷やす効果が
ありますので、体を温めるのに良いとはいえ注意が必要です。

大抵甘いものしか置いていませんので、飲みすぎに気をつけるか、
選べるのであれば砂糖少な目のものを選ぶのがベストです。

コーヒーではだめなの?

という人もいるかもしれませんね。

私もコンビニや自販機で寒い時はとりあえずコーヒーを買ったりしていました。

ですが、実はコーヒー豆に含まれている成分は体を冷やす作用があります。

あったかいコーヒーを飲めば体は温まりますが、それは一時のことで、
結果的には体を冷やしてしまいます。

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味噌汁

最近は袋のものだけでなく、どこでもすぐに作れるように紙やプラスチック製の
カップに入ったものが豊富に選べるようになっていますね。

コンビニには電気ポットも備え付けられていますので、急場をしのぐには
いいかもですね。

味噌などの発酵食品は基本的に体を温める効果があります。

味噌の中に含まれている酵素が体を温めるのを助けてくれるのです。

さらにねぎやごぼう、肉類、貝類などの体を温める具材が入っていれば
効果は倍増です。

お茶

体を温める効果のあるお茶には次のようなものがあります。

・紅茶
・ウーロン茶
・ほうじ茶

逆に体を冷やしてしまうお茶としては

・緑茶
・抹茶
がありますのでご注意下さい。

上のお茶の葉由来のもので、体を温める、冷やすの見分け方は色の違いです。

紅茶やウーロン茶など茶色や黒っぽい色をしたものは
発酵したお茶と考えられますので、体を温めてくれます。

逆に緑茶、抹茶など緑色のものは不発酵茶とも言われ、
体を冷やす作用があります。

この他、お茶の葉以外のもので体を温めるお茶としては、

・かりん茶
・ゆず茶
・黒豆茶
・ルイボスティー
などがあります。

逆に体を冷やすものは、

・麦茶

があげられます。

気をつける点としては、紅茶は体を温めるのにはよいのですが、
成分の中にカフェインが含まれていますので、利尿作用があります。

尿を出すことで体内の熱エネルギーも一緒に外へ出て行って
しまいますので、飲みすぎにはご注意ください。

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